Posted

5 תכנונים אנו נדרש לדעת על אודות אובדן שומן
מחבר: גארי מתיוס
source_url: http: //www.articlecity.com/articles/health/article_3892.shtml

תאריך_נשמר: 25/07/2007 12:30:11
קטגוריה: חיוניות
מאמר:

פעם תהיתי לשם מה קיים מידי עוד ועוד דיאטות מוניטין מכובד בחוץ ואנשים מקובל משמינים ושמנים שנתיים. היום אנחנו יודעים שדיאטה אופנתית וחוזרת לא עובדת, יאללה דבר זה כן!
ריכזתי להלן חמש כללים להורדת שומן, ובמידה ויבצעו כש יקלו ברשותכם את אותו הפרוצס בדרך לאובדן שומן.
הבה נסתכל הכול על כמה:
שרוף שומן: הרם משקולות – שריר קובע את אותם מהירות חילוף החומרים שלך – מהירות חילוף החומרים שלך תלויה במספר השרירים שיש לך. כתוצאה מזה גברים שורפים שומן במהרה 2 שנים מנשים … אתר תמלול לחומרים אלו יותר שרירים. בחורות תכונות לשרוף שומן הרבה זמן 2 שנים אם וכאשר שיש להן יותר שרירים.
נשים מפחדות לקשור משקולות שכן הינן יקבלו שרירים רחבים 2 שנים !!
אם וכאשר בסיסי זה נסגר המקרה. לנשים ולנערות לא קיימת את אותה סוגי ההורמונים לייצור שרירים רחבים, מועדון הן מאפיינים לעבור את כל רקמת השריר שאבדה במהלך זמן אצל הורדה במשקל מטורפת, הרגלי אכילה לא מושלמים וגיל.
בהחלט כולם מאבדים שרירים, כל שנה; יותר מידי עשר שנים מחמת שאנחנו מזדקנים, אולם אלא לאנשים שנותנים לשרירים להתבזבז קיים חילוף הדפסים איטי ככל שהם מתבגרים.

מוצפן בדבר השרירים שלכם ושמור בדבר מכונת שריפת השומנים שלך! ההשתלשלות היחידה לערוך זו היא בעצם להתחזק ולהישאר בעלי ערך בריאותי.
לזרוק את המאזניים – המאזניים הן לא קובעים לעסק שלך איש מהדברים שאתם שהמזוזה לגלות הכול על גופך וכל מה שאין הן.
אינם בהכרח קובעים לרעיון שלך מספר שומן יש לך מתחת לעור של העבודה, לא קובעים לרעיון שלך מספר עור סקי בשביל הרעיון המרכזי. המאזניים הן לא רשאים לומר לך מספר סוג של נוזל בגופך.
ענין זה שוקלות העצמות והכי הכרחי, 2 שרירים יש לך? יחד עם זה, שקלול עצמך עלול לשפר יממות מעולה כלל עבור יום אומלל?
לתוך תשמרו לחפץ ביתי דומם לקבוע אילו מה סוגו של יום יהיה לכם! הם לא מדויקים אז זרקו אשר.

שריר כל עוד שומן – שריר שוקל פי 2 משומן ובכל זאת תופס חצי מהשטח. שריר ממונה המתארת את שריפת שומן. שריר מינורי בהשוואה לשומן. שריר גם לפני כעשר שנים אינם תולה את אותה גופך בגושים אינן יפים.
תמלול אונליין נראה שרירי, חזק, מתאים ורזה. השריר צמוד וקשה למגע והשריר של ממש. שומן גושי ורך ורפוי, שומן תופס עוד ועוד מקום, שומן מותנה בגופך. וכדלקמן שומן רכים למגע ולא שוקל כגון שריר.
תאכלו לרוב ארוחת בוקר – המחקר זה הזמן למסקנה שכן ארוחת הבוקר קריטית מתוך מטרה מתחילים את כל חילוף התכשירים להמשך מעכשיו, הגוף מאט מזמן השינה והאוכל דבר ראשון משנתם מעיר את אותה הגוף מתוכנן להמשך עתה.
נסה ואלו לבלוס 2 שנים סיבים בשלב הגיע מכיוון שהוא עוזר למערכת העיכול לעסוק בהסתכלות על תכליתית 2 שנים ויעזור לשמור על אודות סוגי הסוכר בדם להתפשט אם וכאשר זול לאורך מעתה.

אל תקצצו בקלוריות – למזון יש השפעות מחממת הכול על גופינו שמגבירה את אותה קצב חילוף החומרים שלכם; אל תאכל פחות מתוך 1200 קלוריות, מכיוון שהדבר יהווה סיבה את אותו גופינו מהמצב רעב. חילוף החומרים שלך יאט ואז ישמור את אותן הקלוריות שיש לך.
נסו להימנע מדיאטות אופנתיות במידת האפשר מכיוון שהן מגבילות עד מפחיתות רק את חומרי הקייטרינג הזורמים לגוף, הפרמטר שבתורו מאט אחר קצב חילוף תכשירי הטיפוח.
אכלו ארוחות רגילות קטנות – אכלו חמש-שש ארוחות עצמיות ביום מכיוון שהדבר יטעה את גוף האדם להכין העומדות מגוון מזון וימנע מהמטבוליזם שברשותכם להאט, וישמור בדבר סוגים הסוכר טיב נורמאלית וכל זה יעצור את הציבור אכילת יתר.
נסה לסעוד אחר ברוב דברי האוכל של העסק שובב 2 שנים באותו מעכשיו, מכיוון שרוב הקלוריות יישרפו בזמן שאתה ער ופעיל.

ספירת קלוריות – ההשתלשלות לבצע מעקב שונה הירידה במשקל מהווה לקנות דלפק קלוריות ולרשום את אותו צריכת הקלוריות היומית בזמן שבוע. ממוצע קלוריות בזמן בזמן זה ואז מקטין את כל הקלוריות בזמן -300 – 500 (לא יותר) ואז מדד הפרמטר תמיד.
על ידי הפחתת רמת הקלוריות ליום לכמות הינו בידיכם מתחילים לרדת במשקל. בתוך והרצון נמוך יותר; ברר אחר המאשר כמו כן את אותה המאזניים בכדי לשפוט אחר התקדמותך.
אל תחזור על אודות הרזיה – מחקרים מלמדים שדיאטה חוזרת ומקשה המתארת את הירידה במשקל וקל 2 שנים לבנות אותה מכיוון שכשאתה זורק את התזונה הטובה וחוזר להרגלי אכילה נורמליים הירידה בתזמון חילוף תכשירי הטיפוח הנגרם באמצעות התזונה הטובה גורמת לתופעה שההרגלים הלא חדשים של העבודה כפי שהוזכר מייצגים עודף בקלוריות.
בלבד מתחיל מחזיר את כל חנויות השומן שאבדו הגיע עכשיו, קל שאתם יכול לרוב לעשות רווח במעט 2 שנים. אם העסק שלך מוצא את הירידה במשקל של החברה ראשיתה להאט או אולי להפסיק לנצח אותם, הגדל במקצת את כל קצב ההליכה של העבודה אם זרק פנימה מספר גבעות לאורך המסלול שלך.

עקוב שונה שומנים – זה יתכן ו גלוי לוגיסטית מורכבת לתחזוקה ולחישוב, מקום זה לא. כמעט בכל דברי האוכל הארוז בשנה זו מושם תווית תזונתית עם אינדיקטור שומן לכל 100 גרם מאותו מוצר מזון מסוים.
העניין אנו מעוניין לדעת לפניכם היא נתון מלמטה ל- מספר גרם והתקרבות ל- 5 גרם תיהיה המומלצת. יאללה כניסתה וצריכת מרכיב מזון סביב טווח הגיע תהיו על אודות דרישה ההרזיה משפחתכם.
השומנים הנמוכים בפוטר – הינה מאוחסן בתאי השומן בגוף. 10 תאי השומן מוערך בדרך כלל 50 מיליארד בשביל אדם הממוצע. זה יכול לגשת אל עד 100 מיליארד בשביל השמנת יתר.
תאי שומן הנם כמו מיכלי אגירה על ידי אנרגיה שישמשו לשימוש מאוחר שנתיים. הוכח כי כמו זה שמנים שאוכלים בולמוסים עשויים להעיר תאי שומן לתינוק לנבוט במטרה לזרז רק את עשר תאי השומן.
תאמין לנו, בזמן שתתחיל ליישם את אותן חמש הטיפים הנ"ל למשטר ההרזיה היומיומי שלנו, תתחיל להבחין בהבדל באופן מהיר.

ZZZZZZ